Relación tóxica: Desdehace algún tiempo, el término se ha utilizado ampliamente para describir el patrón de comportamiento de una pareja en relaciones íntimas y disfuncionales. Pero también es un diagnóstico que se hace rápidamente cuando el amor se rompe o amenaza con romperse. Pero, ¿cómo se reconoce realmente una relación tóxica y existe la posibilidad de salvarla?
Contenido:
- ¿Qué es una relación tóxica?
- 10 señales de advertencia de una relación tóxica
- ¿Cuáles son las causas de una relación tóxica?
- El narcisismo como causa de una relación tóxica
- ¿Puedes salvar una relación tóxica?
Introducción:
Cuando Larissa conoce a Christian, el cielo está lleno de violines. Pasan cada minuto libre juntos. Cuando los ve, generalmente es solo en un paquete doble. Incluso con el primer apartamento juntos, las cosas no pueden ir lo suficientemente rápido para ambos, todo parece perfecto.
Después de aproximadamente un año de relación, Larissa nos contacta completamente angustiada y al final de sus fuerzas. Porque Christian de repente muestra un lado completamente diferente, a menudo critica a su novia y parece casi colérico cuando las cosas no salen como él quiere. La joven ya no recuerda cuándo comenzó a darse por vencida y cuándo fue la última vez que fue realmente feliz. Solo sabe que algo tiene que cambiar.
¿Te suena familiar la historia de Larissa? Quizás se pregunte por qué se ha sentido tan infeliz en su relación durante algún tiempo, cómo pudo haber llegado a este punto después del gran enamoramiento inicial y si todavía tiene sentido aferrarse a la relación.
Para responder a todas estas preguntas, lo mejor es empezar por el principio:
¿Qué es una relación tóxica?
Esta pregunta no es fácil de responder, porque la típica relación tóxica no existe Sin embargo, hay ciertos patrones de comportamiento y sentimientos que hacen que una relación sea «tóxica». Lo que una persona individual percibe como tóxico en su relación puede ser muy diferente.
Nos gustaría señalar que las relaciones tóxicas pueden afectar todas las formas de relaciones interpersonales. También las relaciones con padres, colegas o amigos. Se caracterizan por una falta de igualdad y de un apego e intimidad genuinos. En nuestra publicación de blog, sin embargo, arrojamos luz sobre las relaciones de pareja tóxicas en particular.
Sin embargo, si te preguntas si puedes estar en una relación tóxica, no debes ignorar las siguientes señales de advertencia:
10 señales de advertencia de una relación tóxica
¿Es tóxica mi relación? La lista de verificación le mostrará si su asociación muestra patrones de una relación destructiva.
- Últimamente, te has sentido mal más a menudo que bien.
- Si «va bien» en la relación depende en gran medida de su comportamiento; Para ser completamente aceptado por tu pareja, tienes que doblarte y no puedes ser tú mismo.
- Se producen molestias físicas como trastornos del sueño, dolores de cabeza, taquicardia, problemas gastrointestinales o incluso erupciones cutáneas.
- Sientes que tu vida ha perdido su ligereza.
- Tu pareja te aísla de tus amigos o familiares y trata de controlarte. Este también suele ser el caso cuando los celos también juegan un papel en la relación.
- Te retiras avergonzado porque las personas cercanas a menudo te han dicho que tu pareja no es buena para ti.
- Cada vez te preguntan más si no te sientes bien. Los forasteros a menudo notan las señales más rápido que los afectados.
- La persona tóxica en la relación tiene cambios emocionales extremos. En un momento te bañan con expresiones de amor, al siguiente te menosprecian sin razón.
- La relación te cuesta más esfuerzo de lo que te da satisfacción.
- Tu instinto te indica claramente que algo anda mal, pero aún así te quedas porque te sientes responsable de tu contraparte o de ti mismo.
Un amor tóxico, como en el caso de Larissa, a menudo comienza de manera muy apasionada. El verdadero rostro de la pareja solo se hace evidente con el tiempo. La esperanza de que pueda ser tan hermoso como lo fue al principio hace que muchos se aferren a la relación. Cualquiera que ignore durante mucho tiempo que le está yendo más mal que bien en la relación sufre daños mentales o físicos. A más tardar, entonces deberías repensar la asociación.
¿Cuáles son las causas de una relación tóxica?
¡Siempre se necesitan dos para tener una relación tóxica! Las causas son que se encuentren dos personas con ciertas características. Las personas tóxicas eligen conscientemente a sus parejas. Necesitan a alguien que tenga baja autoestima que puedan moldear a su favor o que no se resista.
! Si has notado que tu relación podría estar envenenada, también es importante cuestionar tu propia actitud. ¿Por qué elegí a este hombre o mujer?
Las causas a menudo surgen en la infancia
En cualquier caso, puede tener sentido lidiar con el propio pasado o los patrones de relación que uno ha experimentado en la familia o en asociaciones anteriores. Porque los humanos tendemos a repetir patrones bien conocidos. Por ejemplo, si de niño estabas acostumbrado a experimentar solo el amor de tus padres cuando pones tus propias necesidades en segundo plano, podrías repetir este comportamiento en relaciones amorosas posteriores y tener dificultades para defenderte y establecer límites.
Las parejas tóxicas también han experimentado una deficiencia emocional en la infancia y encubren su propia debilidad e inseguridad interna en la edad adulta a través del comportamiento de poder. Se enfocan permanentemente en sus propias necesidades, mientras que las de sus parejas son ignoradas.
En muchas relaciones tóxicas, uno de los dos miembros de la pareja tiene tendencias narcisistas. Pero la relación con una persona adicta o deprimida también puede ser tóxica.
El narcisismo como patrón común en las relaciones tóxicas
«¡Qué narcisista!» Hay mucho más detrás de la terminología, que a veces se dice rápidamente: las personas con una personalidad pronunciada y acentuada narcisista (hoy ya no hablamos de trastorno de la personalidad) son las principales causas de las relaciones tóxicas. Por fuera, se ven guapos, encantadores y atractivos. Pero por dentro, estas personas a menudo son carcomidas por la duda. Su mayor temor es que alguien pueda tener éxito en mirar detrás de escena: porque no quieren que nadie revele su baja autoestima.
No suena muy atractivo al principio, pero los narcisistas son excelentes para cautivar a su contraparte con encanto y «bombardeo de amor» (muchas expresiones de amor, regalos, cumplidos justo al comienzo de la fase de citas) y obtener el control sobre la persona lo más rápido posible. Si la «víctima» se ha enamorado, la crítica y la culpa están a la orden del día en lugar de los cumplidos. Si la pareja amenaza con alejarse, los narcisistas no son tacaños con su encanto como lo eran al comienzo de la relación, lo que desencadena hormonas de la felicidad en la pareja nuevamente y los hace adictos a la persona narcisista. No es raro que este comportamiento frío-calor conduzca a la codependencia.
¿Puedes salvar una relación tóxica?
Si puede disolver estos patrones de relación poco saludables no se puede responder de manera general. Sin embargo, hay algunos requisitos previos que aumentan la probabilidad de que la relación pueda sanarse y mejorar.
Ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a trabajar en la relación.
La certeza de que el amor será correspondido por ambas partes.
La comprensión de que la asociación es «tóxica» y que algo tiene que cambiar.
La voluntad de asumir la responsabilidad de uno mismo y de la relación y, si es necesario, buscar apoyo profesional como la terapia de pareja.
Cuándo es mejor terminar una relación tóxica:
Tu cuerpo y tu alma siguen enviándote señales claras de que has terminado.
Tu pareja no es comprensiva y no quiere trabajar en la relación. Solo permanece con palabras que no van seguidas de hechos.
Si está lidiando con narcisismo, debe saber que este trastorno de personalidad no es curable: los psicólogos están de acuerdo en este caso. Debido a la autoestima debilitada de la pareja dependiente, en la mayoría de los casos también se requiere apoyo profesional para separarse.
Dado que una relación tóxica se caracteriza por el hecho de que uno o ambos miembros de la pareja viven en codependencia entre sí, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo salir de una relación de este tipo, obtener ayuda o trabajar en ella.
En Liebling + Schatz estamos encantados de acompañarte en el procesamiento emocional de una relación tóxica y sus consecuencias para tu relación o para ti mismo. En nuestros años de trabajo práctico, hemos tenido que lidiar con esto una y otra vez. Si quieres nuestro apoyo, ¡contáctanos!
Crédito de la foto: Unsplash / Kelly Sikkema
