La comunicación es a menudo un tema controvertido entre parejas. Hay formas sencillas de volver a la conversación.
No hay duda de que la forma en que alguien se comunica también depende de lo que haya recibido de su familia: ¿Es normal discutir? ¿Hay más silencio? ¿Qué puedo comunicar realmente sin ser sancionado? ¿Solo puedo hacerme oír si provoco?
Por supuesto, el factor tiempo, es decir, por lo general: falta de tiempo, también es un problema en muchas asociaciones. Ambos trabajan, ambos pueden tener sus propios pasatiempos, reunirse con amigos, estar interesados en la cultura. ¿Dónde se supone que debes encontrar tiempo para la comunicación real de la pareja?
Por comunicación real, no nos referimos a los problemas organizativos de la vida cotidiana, aunque sin duda sean absolutamente importantes. Nos referimos a la comunicación personal y relacionada con el contenido. Pensamientos sobre uno mismo y sobre la vida en la relación. ¿Cómo estoy? ¿Qué experimenté? ¿Qué tengo en mente, qué me preocupa?
Para que esta comunicación profunda vuelva a funcionar, existe un gran método llamado charla de pareja. Vuelve a acercar a las parejas porque es como una actualización del funcionamiento interno de cada uno.
Es importante que sigas las reglas. Y se ven así: Se toman 30 minutos el uno para el otro. Y para asegurarse de que esto realmente suceda, ingresa las citas en su calendario como una cita con el dentista o una reunión con amigos.
Es importante asegurarse de que no se le moleste durante este tiempo. Así que no hay teléfonos inteligentes que suenen cerca y no hay niños que puedan tener sed o frío.
Cada pareja tiene exactamente 15 minutos. ¡Configure el temporizador en su teléfono siempre que permanezca en modo avión!
De qué se trata: Hablas de TI mismo y de cómo te sientes. Solo mensajes en primera persona, sin reproches al otro, sin críticas ocultas. La otra persona debe saber cómo lo estás haciendo, y no lo que la otra persona ha «comprometido».
Después de 15 minutos, la oración aún se puede terminar, cambias. Es el turno del otro.
Lo que no es posible: interrumpir al orador, hacer preguntas, interpretar.
Si eres el segundo, no te fijes en los pensamientos de la otra persona: quédate contigo mismo o simplemente presenta brevemente algo desde tu punto de vista. No pretende ser un ping-pong de justificaciones. La mayoría de las parejas lo saben lo suficiente de todos modos…
Siéntense abierta y amigablemente el uno con el otro durante la conversación de pareja. Si es posible, mantén el contacto visual (en todo caso, el que está escuchando).
Si no puedes pensar en nada: solo espera hasta que te vengan pensamientos que quieras compartir. Y si hay unos minutos de silencio: tampoco está mal.
Después de la conversación de pareja, que algunos de nuestros colegas también llaman diálogo, lo que se dice no se discute ni se evalúa ni se analiza. Se puede dejar como está.
Y la próxima vez, la primera persona en hablar será la que habló en segundo lugar.
