{"id":2896,"date":"2020-06-17T11:44:49","date_gmt":"2020-06-17T09:44:49","guid":{"rendered":"https:\/\/lieblingundschatz.de\/blog\/8-consejos-para-el-amor-en-tiempos-de-corona-2\/"},"modified":"2025-09-30T10:12:46","modified_gmt":"2025-09-30T08:12:46","slug":"8-consejos-para-el-amor-en-tiempos-de-corona-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lieblingundschatz.de\/es\/blog\/8-consejos-para-el-amor-en-tiempos-de-corona-2\/","title":{"rendered":"8 CONSEJOS PARA EL AMOR EN TIEMPOS DE CORONA"},"content":{"rendered":"\t\t
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Lo que las parejas suelen desear tanto: tener tiempo para el otro y cercan\u00eda. Ahora tenemos eso en abundancia en estos tiempos especiales de Corona. Paarant\u00e4ne en cuarentena. <\/em><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 nos hace esta cercan\u00eda involuntaria y duradera como pareja? \u00bfQu\u00e9 peligros tiene esta pareja, es decir, el aislamiento de las parejas, y qu\u00e9 oportunidades puede ofrecer tambi\u00e9n? \u00bfQu\u00e9 conflictos y problemas matrimoniales salen a la luz? \u00bfY qu\u00e9 estrategias se pueden usar para sobrevivir mejor el resto del tiempo de emparejamiento? <\/p>\n

Los problemas en la relaci\u00f3n se vuelven m\u00e1s obvios
<\/strong>Esta situaci\u00f3n es como una lupa bajo la cual se hacen abundantemente visibles los problemas de nuestra condici\u00f3n de pareja. Si nos gusta estar juntos como pareja, hacemos mucho juntos y no siempre necesitamos amigos a nuestro alrededor, entonces no ser\u00e1 tan dif\u00edcil para nosotros soportar la cercan\u00eda al principio. Sin embargo, si hay mucho potencial para quejarse, si discutimos con frecuencia o si nos sentimos incomprendidos, entonces este aislamiento dom\u00e9stico puede escalar r\u00e1pidamente. <\/p>\n

La culpa es de la pareja<\/strong>
Adem\u00e1s de la sensaci\u00f3n de fiebre de cabina, de estar encerrado, puede haber otro estr\u00e9s: miedo por el trabajo, la salud, las dificultades financieras. En circunstancias normales, ya causan noches de insomnio, pero ahora los nervios est\u00e1n al l\u00edmite. El problema es que no podemos evitarnos unos a otros y no podemos, o mucho menos, reducir el estr\u00e9s a trav\u00e9s del ejercicio f\u00edsico. Culpamos de la raz\u00f3n del mal humor o la ira que surge de esta manera a la siguiente mejor opci\u00f3n, y esa es nuestra pareja. As\u00ed que aqu\u00ed entra en juego a\u00fan m\u00e1s la din\u00e1mica de pareja, que ya se ha establecido en una pareja de todos modos. Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos interrumpirlos? <\/p>\n

8 consejos sobre c\u00f3mo sobrevivir bien a las pandemias de emparejamiento:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Comun\u00edcate de manera diferente<\/strong>: Obs\u00e9rvate a ti mismo mientras te comunicas con tu pareja. \u00bfSoy m\u00e1s un comentarista, un quejoso, una persona silenciosa, un blaffer o un tipo agresivo no verbal? Preg\u00fantale a tu pareja c\u00f3mo le est\u00e1 yendo y piensa en c\u00f3mo puedes hacerlo de manera un poco diferente en el futuro. <\/li>\n
  • Aplique la f\u00f3rmula \u00ab5 a 1\u00bb<\/strong>: John Gottman, el psic\u00f3logo estadounidense, ha elaborado la f\u00f3rmula \u00ab5 a 1\u00bb. Esto significa que deben ser educados, amigables, cordiales y agradecidos el uno con el otro cinco veces m\u00e1s a menudo de lo que deber\u00edan criticar. Solo entonces procesamos las cr\u00edticas. <\/li>\n
  • La cercan\u00eda se crea con la distancia<\/strong>. Esta frase de la terapeuta de parejas estadounidense Ester Perel deja claro que todo el mundo necesita tiempo para s\u00ed mismo de vez en cuando para querer volver a pasar tiempo con su pareja, o para encontrarla atractiva. Especialmente si ambos est\u00e1n condenados a trabajar desde casa. As\u00ed que ev\u00edtese conscientemente el uno al otro. Trabaja en diferentes habitaciones, sal solo o trota o compra. <\/li>\n
  • La estructura proporciona soporte:<\/strong> Para asegurarse de que su situaci\u00f3n no se salga de control, cree una estructura para usted. Organice un tiempo para levantarse (juntos o individualmente), discutir cu\u00e1ndo van a comer y qui\u00e9n va a cocinar, tomar descansos para almorzar y reservar tiempo para hacer un poco de ejercicio o caminar. <\/li>\n
  • El ejercicio reduce el estr\u00e9s:<\/strong> Se ha demostrado cient\u00edficamente que el ejercicio descompone la hormona del estr\u00e9s cortisol. \u00a1As\u00ed que superemos nuestro yo m\u00e1s d\u00e9bil y avancemos intensamente! Hay muchas aplicaciones de entrenamiento, que incluyen trotar en el lugar o poner m\u00fasica alta y bailar, lo principal es que puedes hacer 15 minutos al d\u00eda. <\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 va bien, qu\u00e9 deber\u00eda cambiar?<\/strong> Haga un balance, preferiblemente en grandes trozos de papel, de lo que va bien en este momento y de lo que deber\u00eda cambiar para superar bien la situaci\u00f3n. Compara ambas tarjetas y habla de ellas. Esto crea transparencia, fomenta las cosas buenas y crea sensibilidad por los puntos cr\u00edticos. <\/li>\n
  • Invita a tus amigos, virtualmente:<\/strong> El tiempo para dos tambi\u00e9n puede ser aburrido. A los amigos no se les permite venir a cenar, pero se les permite venir a trav\u00e9s de un chat de video. Por lo general, no tienen nada m\u00e1s planeado para el momento e incluso pueden ser espont\u00e1neos esta vez. Si te metes y chateas en una pantalla grande, te sorprender\u00e1 lo intensas que pueden ser las conversaciones. <\/li>\n
  • El secreto postal y postal tambi\u00e9n se aplica ahora<\/strong>. Hablar con una persona de confianza y hablar de cosas que no est\u00e1n destinadas a los o\u00eddos de nuestra pareja est\u00e1 perfectamente bien. Incluso si uno de nosotros est\u00e1 un poco m\u00e1s apegado a nuestro tel\u00e9fono celular, esa no es raz\u00f3n para espiar o incluso echar un vistazo. Si tiene una sensaci\u00f3n extra\u00f1a, aborde el tema directamente. <\/li>\n<\/ul>\n

    Antes de la escalada, ayuda por tel\u00e9fono
    <\/strong>Si es apropiado discutir todos los conflictos en el momento de la cercan\u00eda forzada depende de qu\u00e9 tan bien una pareja est\u00e9 en contacto entre s\u00ed. Tienes que ser capaz de soportar y ser capaz de soportar escuchar algo de tu pareja, lidiando realmente con el conflicto. Por lo tanto, todos deber\u00edan sopesar por s\u00ed mismos lo que ambos pueden enfrentar ahora. Puede tener un efecto relajante en la relaci\u00f3n si todos se preguntan qu\u00e9 necesitar\u00edan para s\u00ed mismos, qu\u00e9 har\u00edan ahora si vivieran solos. Si la otra persona le da esta libertad, iguala la situaci\u00f3n tensa. Quiz\u00e1s la pareja pueda ganar algo de esta faceta supuestamente nueva. Si no hay otra manera, hay que poner las cosas sobre la mesa. Si las cosas se ponen demasiado peligrosas, tambi\u00e9n puede obtener apoyo durante este tiempo. Muchos terapeutas ahora ofrecen asesoramiento por tel\u00e9fono, Skype o Zoom. Esto nos quita la presi\u00f3n y nos da nuevas estrategias para tratar con los dem\u00e1s. <\/p>\n

    Nuevas facetas animan la relaci\u00f3n
    <\/strong>Incluso las parejas cuya relaci\u00f3n se basa en una base firme experimentar\u00e1n nuevas facetas de su pareja en el Paarant\u00e4ne. Estaremos felices con algunos de ellos. Y, sin embargo, habr\u00e1 rasgos que nos irritar\u00e1n. Esto trae un distanciamiento importante a la relaci\u00f3n. La irritaci\u00f3n te hace atento, alerta y curioso. La tensi\u00f3n que surge de esto puede convertirse en nueva energ\u00eda. Si esta energ\u00eda crea una nueva intimidad y sexualidad, la pareja ant\u00e4ne definitivamente ha logrado algo. <\/p>\n

    Con esto en mente: manteng\u00e1monos todos alerta, curiosos y, sobre todo, saludables.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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