Contenido:
- ¿Qué es la teoría del apego?
- ¿Qué tipos de accesorios existen?
- Lo que tienen en común todos los tipos de accesorios
- ¿Se puede cambiar el estilo de los accesorios?
A pesar de todas las necesidades naturales de amor y afecto, hay personas que repetidamente se encuentran con la persona equivocada: mientras una persona se aferra, la otra persona se siente aplastada por demasiada cercanía. La frustración y la desesperación en la búsqueda de pareja, así como los conflictos constantes en la relación, suelen ser el resultado. «Supongo que simplemente no soy capaz de tener relaciones», concluyen muchos. La teoría de los tipos de apego puede explicar por qué y cómo entramos en relaciones o incluso las evitamos. Las causas de esto se remontan a la primera infancia. En este artículo, nos gustaría invitarte a conocer los diferentes tipos de apego, para comprender mejor las fortalezas y debilidades, así como tu autoimagen en una relación.
¿Qué es la teoría del apego?
La llamada teoría del apego asume que el primer año de vida en particular es formativo para el desarrollo de un niño. Este año, los niños aprenden de sus cuidadores principales, generalmente madres y / o padres, cómo lidiar con los apegos a los demás. El psicoanalista y psiquiatra infantil John Bowlby sentó las bases de la teoría del apego entre padres e hijos ya en la década de 1940. Junto con él, la psicóloga Mary Ainsworth desarrolló aún más el modelo en la década de 1950: los investigadores observaron el comportamiento de los niños cuando eran separados de su madre. En la investigación sobre la teoría, algunos niños se mostraron completamente indiferentes cuando su madre salió de la habitación, mientras que otros comenzaron a llorar o reaccionar con enojo. Un total de cuatro patrones de comportamiento diferentes surgieron en las pruebas. En psicología, esta prueba se considera la base de los tipos de relación. Se concluyó que la relación entre el cuidador principal y el niño forma la base de todas las relaciones en el curso de la vida y explica en qué tipos de apego nos desarrollamos.
Si los niños experimentan un vínculo seguro con su cuidador, han aprendido desde el principio a generar confianza en otras personas y tener una buena autoestima.
Sin embargo, si el apego al cuidador es inseguro, esto puede tener un efecto negativo en la edad adulta y manifestarse, por ejemplo, en patrones de comportamiento como los celos, el miedo, la ira o el desapego .
Una visión general: ¿Qué tipos de bonos existen?
El tipo de enlace seguro
Un tipo de apego seguro tiene la capacidad de regular los propios sentimientos y también puede comunicarlos bien. Además, los tipos de apego seguro generalmente no tienen problemas para confiar en los demás y pueden tener relaciones saludables y a largo plazo. Según la teoría del apego, tienen padres/cuidadores emocionalmente disponibles que les han dado una sensación de seguridad, aliento y aprecio.
El tipo de apego inseguro-ambivalente
El tipo de apego inseguro-ambivalente se caracteriza por el miedo al rechazo y al abandono. En sus relaciones, este tipo de apego siempre está buscando confirmación y a veces tiende a los celos debido a su baja autoestima. Estos comportamientos pueden ser las consecuencias de una crianza inconsistente que no se adaptó a las necesidades del niño. Los padres que han culpado al niño por sus propios sentimientos también son típicos.
El tipo de apego inseguro-evitativo
Construir relaciones a largo plazo y participar en la intimidad física y emocional a menudo es difícil para este tipo de apego. A menudo, los tipos de apego inseguros y evitativos también tenían la expectativa de que tenían que ser independientes y cuidarse a sí mismos a una edad temprana. También pueden haber sido rechazados cuando eran niños cuando expresaban sus sentimientos y necesidades, por lo que no es de extrañar que esto no sea fácil para ellos incluso en la edad adulta.
El tipo de apego inseguro-desorganizado
Los rasgos de carácter típicos de este tipo de apego son el comportamiento inconsistente y la dificultad para confiar en otras personas o en la pareja. A menudo también existe el miedo al rechazo y la incapacidad de regular los propios sentimientos. Las causas de estos patrones de comportamiento pueden ser traumas, negligencia o experiencias de abuso en la infancia. A veces, este tipo de apego también tenía padres que eran muy contradictorios en su comportamiento y educación.
Importante: Los tipos de relación presentados representan un enfoque muy útil en nuestra práctica. En realidad, por supuesto, no siempre hay una conexión simple. Sin embargo, el hecho de que el comportamiento de los padres tiene una gran influencia en el desarrollo del niño es indiscutible en la ciencia.
Qué tienen en común todos los tipos de apego inseguro
Con su comportamiento, todos los tipos de apego inseguro quieren evitar nuevas lesiones temidas y desarrollar supuestas estrategias de protección para sí mismos con el fin de poder descartarlas en el futuro. Si las dolorosas experiencias de la infancia no se curan, muchas personas repiten estos patrones una y otra vez en la edad adulta. Un ejemplo típico son las parejas ansiosas por la pérdida que se enamoran de una persona con ansiedad por el compromiso y quieren unirla a sí mismas con aún más cercanía, desafortunadamente, esto causa exactamente lo contrario.
Cuantas más separaciones o decepciones experimentemos, más estrategias de protección desarrollaremos si no se reconocen y tratan.
¿Se puede cambiar el estilo de los accesorios?
Has reconocido tu estilo de apego o el de tu pareja y te preguntas si se puede cambiar el estilo de apego o si se pueden aprender habilidades de relación. En este punto, hay buenas noticias: el tipo de relación que eres no determina toda tu vida o tu relación actual. Si ambos miembros de la pareja desarrollan una conciencia de sus patrones de apego poco saludables, pueden escapar del ciclo negativo juntos como equipo.
En Liebling + Schatz nos complace acompañarlo a romper con los patrones aprendidos y tratar honestamente con usted mismo y su comportamiento en la relación. Basándonos en nuestros muchos años de experiencia práctica, sabemos que es posible mejorar la calidad de la relación de esta manera o finalmente liderar la asociación satisfactoria que desea. Si quieres nuestro apoyo, ¡contáctanos!
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Crédito de la foto: Unsplash
