En la mayoría de las relaciones, el apetito sexual varía en tamaño. Si las preferencias, los deseos y las necesidades no coinciden, esto puede ejercer mucha presión sobre la asociación, pero hay soluciones. Liebling + Schatz sabe qué hacer.
Contenido:
- Razones comunes para diferentes deseos sexuales
- Poco o nada de sexo: ¿qué podemos hacer?
- ¿Existe una solución para diferentes necesidades?
«¡Hoy no, cariño!» – Tres palabras que ocurren con más frecuencia en las relaciones de lo que piensas. Especialmente cuando la vida cotidiana regresa después de la fase inicial de enamoramiento o diferentes factores estresantes juegan un papel. Una cosa debe decirse de antemano: es bastante natural tener diferentes necesidades sexuales. Esto también incluye tener un deseo de cercanía e intimidad en diferentes frecuencias. Solo la evaluación o el carrusel de pensamientos asociado (¿Hice algo mal? ¿Ya no me ama? ¿No soy lo suficientemente atractivo?) hace que la renuencia sexual o los deseos diferentes sean un problema. En la mayoría de los casos, a la mayoría de las parejas les parece un obstáculo casi insuperable: lo experimentamos una y otra vez en las conversaciones con nuestros clientes. Pero, ¿cómo lidiar con eso cuando ambas personas en una relación tienen diferentes momentos de deseo?
Razones comunes para diferentes deseos sexuales
Los diferentes deseos sexuales son bastante normales al principio. La discusión sobre las necesidades sexuales por sí sola puede convertirse en un asesino del placer. A menudo, sin embargo, un apetito sexual diferente también va acompañado de conflictos emocionales más profundos en la relación. En la terapia de pareja sistémica, por lo tanto, no solo se mira el placer en sí, sino también lo que está mal en el área interpersonal.
Lo que muchas parejas no consideran, sin embargo, es que es fundamental revisar primero los factores físicos o de salud que pueden debilitar la libido, como:
- Fatiga crónica
- Estrés/agotamiento
- Medicación
- Problemas con la glándula tiroides
- Deficiencia de testosterona
- Anticonceptivos hormonales
- Menopausia (niveles alterados de testosterona y estrógeno)
- Embarazo y lactancia
- Dolor/enfermedad física
Aclare si su libido baja o disminuida no se debe a razones de salud. Especialmente cuando se trata de dolor o problemas psicológicos, la lujuria no tiene cabida. Y eso está bien por el momento. Busque consejo médico.
«A veces el problema no es la libido, sino la falta de comunicación».
En nuestra cultura, el sexo sigue siendo vergonzoso o se caracteriza por imágenes poco realistas. Muchas personas tienen una mentalidad estancada sobre cómo debe ser el sexo y con qué frecuencia debe tener lugar. Pero como en muchos asuntos de relación, la comunicación respetuosa y apreciativa es la clave. Tu contraparte no sabe lo que te gusta o lo que está pasando dentro de ti hasta que lo dices. Y: Si te sientes valorado por tu pareja, también puedes comunicar tus deseos, necesidades y fantasías de forma más abierta. De esta manera te acercas a ti mismo, pero también a tu pareja.
5 consejos concretos: Poco o nada de sexo: esto es lo que puedes hacer:
1. ¡Sin reproches, por favor!
Aquellos que tienen menos deseo a menudo se ponen bajo presión o tal vez tienen la sensación de que no son suficientes para su pareja. Es posible que la otra parte tenga que luchar con el rechazo. Las acusaciones solo podrían causar más estrés y distancia aquí. Mejor: Pida permiso para abordar el tema. Aborde el asunto en equipo y comparta en un momento de tranquilidad, preferiblemente fuera del dormitorio. Enfatice lo que va bien y exprese cuidadosamente los deseos iniciales. Acepta si tu pareja no quiere hablar de ello como lo haces al principio, para que el tema no se convierta en una fuente de conflicto.
2. Deja que las acciones hablen por sí mismas
¿Te gustaría más cercanía? Cree usted mismo un ambiente acogedor en casa y, por ejemplo, ofrezca a su ser querido un hermoso masaje de cuerpo completo. A veces también necesita el acuerdo de que permanece con el masaje y ya no se espera. De vez en cuando, la mente necesita tiempo para comprometerse con lo físico. En general, la interacción amorosa promueve la confianza y la voluntad.
3. ¡Abrácense!
Especialmente en las relaciones a largo plazo, a menudo sucede que las parejas se pierden de vista. Ya no hay besos íntimos, solo se ven entre puertas, discuten temas organizativos, son un buen equipo y la cercanía física ya no es una opción. Pero, ¿cómo se pueden restaurar?
Nuestro consejo práctico: Abrácense durante 30 segundos al día. Percibe conscientemente este abrazo. Este contacto físico desencadena sustancias mensajeras y puede hacer que quieras más nuevamente.
4. Rompe con los hábitos
Sin tiempo, demasiado estrés y comportamientos arraigados, incluso en la cama. Todo esto tiene un efecto en hacer el amor. Lo que puede ayudar entonces: ¡Crear nuevos espacios para la experiencia! ¿Cuándo fue la última vez que se vistieron y salieron como pareja? Incluso las pequeñas aventuras cotidianas, como pasar la noche en un hotel de tu propia ciudad o bañarte desnudo en secreto después del trabajo, pueden ser muy refrescantes para la relación.
5. Fortalecer las fortalezas
En una pareja, hay muchas otras similitudes que son al menos tan importantes como el buen sexo. Concéntrese en las cosas que van bien y fortalézcalas, esto también puede ayudar a mejorar la situación. Una vez que esté de buen humor, puede convertirse rápidamente en más.
¿Existe una solución para diferentes necesidades?
En el curso de una pareja, la vida sexual se desarrolla o cambia. En las diferentes fases de la vida, por ejemplo, durante la menopausia, durante/después de una enfermedad o después del parto, las necesidades respectivas deben compararse una y otra vez. La comunicación abierta y honesta también incluye conversaciones sobre sexo. El requisito previo para esto es, por supuesto, que ambas personas estén abiertas al cambio y dispuestas a abordar el tema.
Si ya no pueden reunirse físicamente, si las ideas y sugerencias de ustedes dos o de uno de ustedes no son aceptadas en absoluto, entonces nos hacemos la pregunta: ¿Qué hay realmente detrás de la renuencia? ¿Qué lesiones, irritaciones y problemas tácitos de pareja hay que resolver para que quieras volver a acercarte físicamente?
En Liebling + Schatz estaremos encantados de acompañarte a vivir tu relación sexual de una manera nueva. Basándonos en nuestros años de experiencia práctica, sabemos que incluso es posible experimentar una forma completamente nueva de intimidad. Si quieres nuestro apoyo, ¡contáctanos!
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Crédito de la foto: Unsplash / WeVibe
