Uno quiere hablar, el otro está en silencio: si la pareja reacciona a los conflictos con un comportamiento pasivo-agresivo, esto puede poner mucha tensión en la relación a largo plazo. Pero, ¿cómo reconoces exactamente este patrón de comportamiento y cómo lo manejas en la asociación? Liebling + Schatz sabe qué hacer.
Contenido:
- ¿Qué es el comportamiento pasivo-agresivo?
- Ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo en las relaciones
- ¿Cuáles son las causas?
- ¿Cómo reacciono ante el comportamiento pasivo-agresivo?
«¡Si tan solo pudiera hablar directamente y decir lo que realmente le molesta!» – Thomas se molesta cuando se pone en contacto con nosotros para su primera consulta con su esposa Katja. Los dos casi nunca discutirían. Más bien, a menudo hay un gran silencio en casa, porque no es posible una discusión constructiva y honesta con Katja. Con un «No, no es nada», inmediatamente bloquea cualquiera de los intentos de Thomas de aclarar la situación. La actitud evitativa de su esposa lo inquieta y crea cada vez más distancia entre los dos.
Si tales escenas le suenan familiares, es posible que esté tratando con una persona pasivo-agresiva. En este artículo, nos gustaría analizar más de cerca dónde se encuentran las causas del comportamiento pasivo-agresivo y, sobre todo, cómo puedes lidiar con él como pareja.
¿Qué es el comportamiento pasivo-agresivo?
Las personas con comportamiento pasivo-agresivo no expresan su ira e insatisfacción de una manera directa pero indirecta, por ejemplo, a través de comentarios subliminales, burlas o mensajes contradictorios. El conflicto frontal siempre se evita, consciente o inconscientemente. Este tipo de manejo de conflictos ocurre en todas las relaciones sociales.
Importante: No todas las personas que se comportan de forma pasivo-agresiva sufren automáticamente un trastorno de la personalidad.
En un momento, en realidad se incluyó en una forma extrema como una enfermedad mental en los dos sistemas de clasificación DSM e ICD, que los médicos pueden usar para hacer diagnósticos. En las últimas versiones de los dos trabajos, el diagnóstico ya no existe de esta manera. Algunos expertos continúan viendo el comportamiento pasivo-agresivo como parte de los trastornos de la personalidad, pero ya no como una enfermedad por derecho propio. Otros, por otro lado, interpretan tal comportamiento como un rasgo de carácter o autoprotección.
Ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo en las relaciones
En la vida cotidiana, el comportamiento pasivo-agresivo puede manifestarse de formas muy diferentes y, a menudo, es difícil de reconocer debido a los mensajes ocultos y contradictorios. Sin embargo, hay algunas señales que apuntan a una comunicación pasivo-agresiva:
- Callarse: El llamado «tratamiento silencioso» o pucheros suele ser utilizado por personas pasivo-agresivas como castigo o para inquietar al otro.
- Ignorancia: La parte pasivo-agresiva simplemente se aleja durante una conversación, no escucha ni responde a mensajes de texto o llamadas.
- Cumplidos desagradables: «Es genial cómo enfatizas tu figura con el vestido, tienes que atreverte a hacerlo primero», insultos bien empaquetados como estos pueden golpear donde más duele.
- Pseudo-humor y sarcasmo: Si las declaraciones hirientes se adornan con un «fue divertido», debes aguzar el oído.
- Llegar tarde: No todos los retrasos pueden considerarse pasivo-agresivos, pero esta «herramienta» se usa a menudo para castigar, molestar o desafiar.
- Hacerse el tonto a propósito: «Oh, ¿lo arreglamos de esa manera?», una declaración típica cuando no se cumplen los acuerdos o las citas.
- Hechos retorcidos: Intentan negar toda culpa para que la otra persona tenga la sensación de que ha hecho algo mal.
- Para avergonzar a alguien: La pareja se encuentra en una situación embarazosa frente a una tercera persona.
- Ofrecer soluciones falsas: Las soluciones o decisiones incluso se interpretan como un beneficio para la pareja, pero en realidad solo sirven a la parte pasivo-agresiva en sí.
Las siguientes oraciones suenan intrascendentes al principio, pero también apuntan a un comportamiento pasivo-agresivo:
- «No, no es nada. ¿Qué está pasando?» Las personas pasivo-agresivas prefieren llevar su ira con ellos en lugar de revelarse honestamente y descargar sutilmente su ira en quienes los rodean.
- «Como quieras, no me importa». Las parejas pasivo-agresivas terminan una discusión y actúan como si el tema se hubiera aclarado: así es como evitan tomar una posición abierta en las discusiones de conflicto.
- «¡Pensé que sería algo natural!» A través de tales comentarios, las personas pasivo-agresivas critican a los demás con condescendencia sin tener que comunicar abiertamente lo que habrían esperado.
Lo que todas las manipulaciones enumeradas tienen en común es que no llaman la atención en el momento decisivo, porque a menudo las personas pasivo-agresivas siguen siendo amigables a pesar de sus acciones, por lo que los extraños no pueden entender la difícil situación del otro.
Comprender a las personas pasivo-agresivas: ¿cuáles son las causas?
Como suele ser el caso, no se puede identificar una causa clara para el comportamiento pasivo-agresivo. Las experiencias sociales , a menudo en la infancia, probablemente juegan su papel. Por ejemplo, podría ser que una persona pasivo-agresiva creciera en un entorno en el que los cuidadores desahogaban su ira muy fuerte y explosivamente, de modo que el miedo a las emociones y reacciones fuertes es simplemente demasiado grande hoy en día y se evita el conflicto directo.
También es posible que sus propios padres ya se hayan comunicado de forma pasivo-agresiva y que estos niños nunca hayan aprendido a lidiar con los conflictos de una manera saludable, es decir, hayan adoptado la estrategia de evitación. En última instancia, muchos también carecen de la confianza necesaria en sí mismos para defender su propia posición.
El carácter y el comportamiento de las relaciones también están relacionados, según un estudio realizado por la psicóloga Ozlem Ayduk de la Universidad de California. Hay indicios de que las personas que necesitan una armonía particular reaccionan de manera muy sensible al rechazo, con estrategias pasivo-agresivas como el silencio o la retirada del amor.
Entonces, en resumen, se podría decir que la gente se comporta de esta manera porque…
… quieren protegerse a sí mismos y a sus fronteras.
… quieren preservar su autonomía.
… se sienten tan reconocidos y respetados.
- Una falacia: Es obvio que las personas pasivo-agresivas se dañan y sabotean a sí mismas a largo plazo. Tienden a tener relaciones sociales menos enriquecedoras y no alcanzan su potencial en todos los sentidos.
¿Cómo reacciono ante el comportamiento pasivo-agresivo?
Si una persona cae repetidamente en la forma de comportamiento pasivo-agresivo porque no puede hablar de sus necesidades, aconsejamos a su contraparte:
- No te dejes provocar y no reacciones con ira
- Manténgase objetivo, incluso si es difícil
- Posponer las discusiones si no pueden llevarse a cabo de manera constructiva en este momento
- Reflexionar sobre ti mismo, pero no culparte por el estado de ánimo o tales reacciones
- Haga los arreglos: ¿Qué podemos hacer en pareja si notamos que las emociones nos abruman?
- Sea benévolo y «demuestre» a la parte pasivo-agresiva que es seguro para él hablar sobre lo que realmente lo deprime.
- Comunícate claramente que no dejarás que te traten así y luego sé constante.
- Cree un espacio protegido (posiblemente moderado) para la discusión de conflictos , por ejemplo, en terapia de pareja.
Algunas personas incluso pueden notar comportamientos pasivo-agresivos en sí mismas. Aquí puede ser útil percibir primero y aprender a clasificar los propios sentimientos en lugar de reprimirlos. Pregúntate: ¿qué necesito realmente ahora? ¿Qué puedo hacer yo mismo en el primer paso para salir de esta situación o estado de ánimo o cómo puede apoyarme mi pareja?
En Liebling + Schatz estaremos encantados de acompañarle para que le dé más relajación a su relación cotidiana. Basándonos en nuestros muchos años de experiencia práctica, sabemos que incluso es posible restablecer una mayor cercanía a través de una comunicación orientada a soluciones. Si quieres nuestro apoyo, ¡contáctanos!
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Crédito de la foto: Pexels / Mart Production
