Amarte a ti mismo por completo: todo el mundo habla de ello, pero no es tan simple. Incluso puede acumular una presión inmensa. ¿No sería un comienzo para hacerte amigo de ti mismo?
Contenido:
- ¿Por qué es tan difícil el amor propio?
- ¿Amarse o ser amigos de ustedes mismos?
- 6 consejos para fortalecer la amistad contigo mismo
- Por qué la amistad con uno mismo es una base importante para las relaciones
¡Acéptate a ti mismo con todas tus debilidades! ¡Ámate a ti mismo! ¡Abraza a tu niño interior! Sí, el tema del amor propio está en boca de todos y parece ser un objetivo que vale la pena. Innumerables guías intentan transmitirnos que solo podemos tener una relación feliz con nosotros mismos y con los demás si nos amamos a nosotros mismos a pesar de todos nuestros «defectos y errores». Pero con la mano en el corazón: ¿No sientes una pizca de manía de autooptimización con todas las citas y consejos sobre el amor propio? El hecho es que no existe un remedio patentado que haga que sea tan fácil entrar en el amor propio al cien por cien. Y esa también es una demanda muy alta, que puede generar mucha presión, especialmente en crisis graves de la vida. ¿Qué tal una mayor autoaceptación y una visión más amable de ti mismo? Por esta razón, nos gustaría hacer un poco de publicidad para la amistad con uno mismo en esta publicación.
¿Por qué es tan difícil el amor propio?
El amor propio a menudo se propaga como la base de muchas cosas en la vida y, sin embargo, a muchas personas les resulta difícil amarse a sí mismas tal como son. Pero, ¿por qué es eso?
Seguramente has oído hablar del llamado crítico interno. Si un buen amigo tiene un percance, lo alentamos, de acuerdo con el lema: «Puede suceder, funcionará mejor la próxima vez». A menudo nos juzgamos a nosotros mismos o a nuestra voz interior crítica mucho más dura que a otras personas. Esperamos mucho más de nosotros mismos y nos criticamos con más vehemencia. Es por eso que puede ser útil comenzar con la amistad con uno mismo en lugar del gran concepto de amor propio. Porque también puede darnos consuelo, aprecio, apoyo, confianza y coraje en cualquier momento, si nos miramos a nosotros mismos con amabilidad y gentileza.
¿Amarse o ser amigos de ustedes mismos?
«El amor y la amistad no son lo mismo en las relaciones entre dos, incluso en las relaciones con uno mismo. La amistad con uno mismo es menos propensa a las exageraciones apasionadas y permite distanciarse más de uno mismo», dice el filósofo alemán Wilhelm Schmid en su libro «Autoamistad: cómo la vida se vuelve más fácil». Es de la opinión de que los amantes de sí mismos se esfuerzan por la perfección y la perfección y, por lo tanto, tarde o temprano corren el riesgo de decepcionarse de sí mismos.
Su contrapropuesta diplomática es, como ya sugiere el título del libro, la amistad con uno mismo. Se trata de percibirte a ti mismo en tu totalidad, aceptarte a ti mismo y saber que puedes confiar en ti mismo, incluso si tus circunstancias internas y externas son cualquier cosa menos perfectas en este momento. Todo suena un poco más humano, ¿no?
Pero, ¿cómo te conviertes en un buen amigo para ti mismo?
6 consejos para fortalecer la amistad contigo mismo
- ¡Ve a una cita en solitario!
Si pasas tiempo contigo mismo, puedes sentirte mejor dentro de ti mismo y prestar atención a tus necesidades. Aquellos que pueden salir a tomar un café o a caminar se vuelven más independientes de los demás y, además, fortalecen su confianza en sí mismos. - Escribe los desafíos que has dominado en tu vida de los que estás orgulloso
Una herramienta sencilla para aumentar la autoestima y la resiliencia. Alternativamente, también puede escribir al final del día lo que ha hecho bien. - Cultiva una nueva cultura del error para ti
Nadie es perfecto. Ten en cuenta que los errores son humanos y que no eres menos adorable por eso. Los fracasos pueden ser una experiencia educativa y brindar oportunidades. - Rodéate de personas que estén bien dispuestas hacia ti
Después de una reunión con amigos o familiares, siente dentro de ti: ¿quién te da o te roba energía? - Pide ayuda y acepta apoyo
Siempre estás disponible para las personas que te rodean y estás feliz de ayudar. Pero, ¿eso también se aplica a ti? Muchas cosas se sienten más fáciles cuando sabes que no tienes que hacerlo solo.
- ¡Ve a una cita en solitario!
Observa tus pensamientos
Domestica a tu crítico interno y dirige conscientemente tu diálogo interno en una dirección positiva en situaciones difíciles. También puede tener éxito en hacer esto con mantras o afirmaciones (por ejemplo, «Puedo hacerlo y creer en mí mismo» o «No soy mis pensamientos, tengo fe, todo estará bien»)
Por qué la amistad con uno mismo es una base importante para las relaciones
Toda relación con los demás también refleja la relación con uno mismo: si nos tratamos con amor, somos más benévolos con los demás e instintivamente sentimos qué personas son buenas para nosotros y cuáles preferiríamos no tener en nuestras vidas. Las personas que están conectadas consigo mismas y tienen una autoestima saludable tienen más probabilidades de elegir parejas que puedan comprometerse y tener relaciones y matrimonios saludables.
En función de cómo nos tratamos a nosotros mismos, cómo escuchamos nuestras necesidades, establecemos límites y vivimos en armonía con nuestros valores, las relaciones con otras personas también se hacen evidentes.
Si no nos tratamos bien, podemos permitir que las personas que nos rodean tampoco lo hagan. Luego, a menudo nos encontramos en entornos de trabajo tóxicos, aceptamos dinámicas familiares poco saludables o asociaciones tóxicas.
¿Es ese tu tema en este momento? En Liebling + Schatz estaremos encantados de acompañarle en el asesoramiento de pareja a pareja o individualmente en el trato con usted mismo y su pareja de una manera honesta. Basándonos en nuestros años de experiencia práctica, sabemos que es posible mejorar la calidad de la relación de esta manera o finalmente atraer a la pareja que más le convenga. Si quieres nuestro apoyo, ¡contáctanos!
¿Te gustaría saber más sobre la terapia de pareja con nosotros? Entonces no dudes en echar un vistazo aquí .
