Sacrificarse hasta el agotamiento por la pareja y sentirse responsable de él o ella: este patrón de comportamiento tiene un nombre: síndrome de Wendy. Pero, ¿cómo lo reconoces y qué puedes hacer al respecto? Liebling & Schatz aclara y muestra formas de salir de la trampa de la ayuda.
Contenido:
- ¿Qué es el síndrome de Wendy?
- ¿Por qué el patrón de comportamiento puede ser problemático?
- Signos del síndrome de Wendy
- Causas del síndrome de Wendy
- Qué pueden hacer los afectados
- Resultado
Anja y Elias llegan a casa del trabajo por la noche completamente agotados, ambos tuvieron un día muy estresante. Sin embargo, Anja es quien prepara la cena, limpia y finalmente plancha las camisas de su marido mientras él se relaja en el sofá. Siempre es así con los dos. La joven realmente no cuestiona los procesos, pero se da cuenta de que ha estado bastante agotada mental y físicamente por un tiempo…
Aquí estamos tratando con un caso clásico del llamado «síndrome de Wendy», un patrón de comportamiento del que las mujeres en particular se enamoran en las relaciones y casi asumen el papel de madre de su pareja. En este artículo, nos gustaría analizar más de cerca por qué esta dinámica de relación es tan poco saludable y qué puede hacer al respecto tanto como víctima como pareja.
¿Qué es el síndrome de Wendy?
El síndrome de Wendy afecta a personas, en su mayoría mujeres, que se preocupan excesivamente por los demás mientras constantemente ponen sus propias necesidades en un segundo plano. Esto puede hacer que la persona misma sea infeliz y esté bajo un estrés severo.
Por cierto, el término «síndrome de Wendy» se remonta al personaje Wendy de la película Peter Pan. Es conocida por su naturaleza cariñosa y sensible. Viaja al País de Nunca Jamás con Peter Pan* y muy rápidamente asume el papel de madre del grupo.
* No en vano los hombres adultos que han permanecido emocionalmente niños también se conocen como síndrome de Peter Pan: porque Peter Pan se niega a crecer y asumir la responsabilidad de sus acciones.
De hecho, la relación de Peter Pan y Wendy es una realidad cotidiana en muchas relaciones. La mujer apoya al hombre en cada situación de la vida y piensa por él. Ella se sacrifica por él, asume muchas responsabilidades y, por supuesto, también la casa, para que él no tenga que preocuparse por nada.
¿Por qué el síndrome de Wendy puede ser problemático?
Las mujeres que sufren del síndrome de Wendy descuidan sus propios límites y necesidades, e incluso pueden renunciar a sus recursos financieros por el bien de su pareja. En la mayoría de los casos, los afectados ni siquiera son conscientes de ello, porque lo hacen por plena convicción, amor y una fuerte necesidad de armonía.
Lo peligroso de esta dinámica de relación poco saludable:
- Refuerza la dependencia mutua y debilita la autoestima de ambos.
- Sin embargo, no existe un equilibrio saludable entre los dos miembros de la pareja adulta, lo que eventualmente puede conducir a insatisfacción o conflictos en la relación.
- Para las mujeres, el sacrificio, que a menudo dura años, a menudo resulta en agotamiento absoluto, agotamiento o depresión.
- En caso de separación, los afectados suelen darse cuenta dolorosamente de que se han descuidado a sí mismos durante años.
5 signos del síndrome de Wendy
Hay algunos síntomas que sugieren que puede verse afectado por el síndrome de Wendy: hágase la prueba:
- Se sienten responsables de los sentimientos de los demás: Cuando a otros no les va bien, lo sientes de inmediato. A menudo te transfieres esto a ti mismo y te preguntas si has hecho algo mal. En cualquier caso, desea hacer todo lo posible para que su contraparte vuelva a ser feliz.
- Es difícil para ti distinguirte: Decir que no no no es uno de tus puntos fuertes, porque siempre quieres complacer a todos y no decepcionar a nadie.
- No poder soltar: Les gusta tener todo bajo control y son reacios a confiar en los demás.
- Piensa por los demás: No solo tienes tu propio horario en mente, sino también el de tu pareja. Creencia típica: «¡Si no lo hago yo, nadie lo hará!»
- No poder estar solo: Se sienten más cómodos en compañía. Cuando estás solo, realmente no sabes qué hacer contigo mismo.
Causas del síndrome de Wendy
¿Cómo es posible que una mujer se vea atrapada en el papel de madre en su relación? Esto siempre depende de la historia de vida individual de los afectados, pero a menudo tienen los siguientes puntos en común:
- Miedo al rechazo: Las mujeres con síndrome de Wendy tienen miedo de no ser amadas o rechazadas. Las causas de esto generalmente se encuentran en la infancia. Al principio, tuvieron que asumir mucha responsabilidad porque, por ejemplo, la madre o el padre no estaban disponibles (emocionalmente) o estaban enfermos. Las experiencias de la infancia, en las que uno ha aprendido a ganar amor y reconocimiento a través del cuidado y la satisfacción de las necesidades de los demás, juegan un papel crucial.
- Baja autoestima: Para contrarrestar el miedo al rechazo, las mujeres con síndrome de Wendy le dan a su pareja una vida particularmente cómoda y la alivian de todas las tareas. A menudo ya han aprendido en la infancia que el amor está ligado a las condiciones («Tengo que hacer algo para ser amado y para valer algo»)
- Adicción a la armonía: Garantizar siempre la armonía, equilibrar los estados de ánimo negativos y no defenderse solo para evitar conflictos, también signos típicos del síndrome de Wendy.
- El trabajo de cuidados es un negocio de mujeres: El hecho de que las mujeres se vean afectadas por el síndrome de Wendy con mucha más frecuencia que los hombres se debe en parte a la imagen social. Desafortunadamente, todavía es algo natural que las mujeres se ocupen del hogar, los niños o los padres ancianos, a menudo además del empleo.
- Peter Pan mismo: Las mujeres que han vivido el patrón de comportamiento desde la infancia a menudo también atraen a hombres emocionalmente inmaduros. Buscan una pareja que les permita vivir una vida sin preocupaciones, libre de responsabilidades. Sin embargo, también es posible que los afectados «críen» un Peter Pan a través de su comportamiento, que lleva una vida extremadamente cómoda gracias a ti.
→ Las huellas de la infancia, junto con las expectativas sociales y la falta de autoestima, forman una red compleja que puede conducir al síndrome de Wendy.
Cómo lidiar con el síndrome de Wendy: lo que puede hacer
Tirar del freno de emergencia
Una vez que te hayas dado cuenta de que estás en peligro de agotarte, necesitas desesperadamente un descanso de tratar de complacer a todos todo el tiempo. Comparte con tu pareja y déjale claro que ya no puedes asumir la responsabilidad exclusiva de ambas vidas.
Cuestionando la relación
Si estás con alguien que está muy feliz de dejarte asumir toda la «carga mental» y no muestra comprensión, será difícil que la relación y, por lo tanto, tu bienestar mejore a largo plazo.
Aprender a establecer límites
Aprende a decir «no» sin sentirte culpable y comunica tus límites con claridad. Esto es puramente una cuestión de práctica: ¡cuanto más a menudo lo hagas, más fácil será para ti!
Fortalecer la confianza en sí mismo
Es cierto que el punto anterior requiere firmeza, confianza en sí mismo y un fuerte sentido de autoestima, y estas cosas deben fortalecerse primero en la mayoría de las personas con síndrome de Wendy. Vuelve a tomar conciencia de tus propias habilidades y talentos y crea una sensación de logro para ti mismo.
Proporcionar equilibrio
¡Ponte en primer lugar! Vuelve a descubrir por ti mismo lo que te da placer: Esto puede ser un nuevo pasatiempo, una realización en el trabajo o mucho cuidado personal. Al asegurarse de que cada miembro de la pareja cuide su bienestar, la relación se mantiene equilibrada.
Reparto equitativo de tareas
Un acuerdo sobre la distribución justa de las responsabilidades en el hogar y en la vida cotidiana ayuda a llevar una asociación en pie de igualdad.
Discusiones regulares de pareja
Establezca horarios fijos para las conversaciones en un entorno libre de distracciones, quizás también en el espacio protegido de la terapia de pareja. Esto asegura que ambos miembros de la pareja puedan expresar sus necesidades y deseos por igual. El intercambio regular fortalece la comprensión y la conexión mutuas.
Resultado
Para lidiar con el síndrome de Wendy, es crucial reconocer y abordar las causas. Aunque este proceso puede ser un desafío para los afectados, también ofrece la oportunidad de romper un patrón que puede hacerlos insatisfechos y enfermos a largo plazo y, en última instancia, costar la relación.
Basándonos en nuestra experiencia práctica, en Liebling + Schatz podemos decir que en la mayoría de los casos vale la pena seguir este camino, tanto en pareja como individualmente. Es un camino que tiene como objetivo fortalecer la propia autopercepción y encontrar una relación equilibrada entre dar y recibir en las relaciones. Si quieres nuestro apoyo, ¡contáctanos!
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Crédito de la foto: Priscilla du Preez / Unsplash
